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工商時報【李水蓮】
2月4日為世界癌症日，台灣癌症基金會身為國際抗癌聯盟的會員組織，在每年的2月4日均與全球共同響應UICC「世界癌症日」之倡議，透過組織團體（We）及個人（I）共同展現抗癌決心，尤其今年國際抗癌聯盟特別著重運動的重要性，並且強調每個人都可以藉由運動在抗癌工程中扮演積極角色。
台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示，台灣癌症的成長趨勢也不遑多讓，已經連續34年蟬聯國人10大死因的首位，且成長趨勢與全球近乎相當。2015年整年度健保支出，也是癌症最燒錢，和癌症相關的醫療花費達815多億，對國人健康及國家健保支出都是一大負擔。
今年UICC於世界癌症日特別強化「運動」的重要性，UICC指出大量的研究發現，運動對於維持健康或是治療期的癌症病人都有很大的好處。尤其越來越多的證據表示，身體活動可以顯著幫助癌症患者，不僅降低治療的副作用，例如疲憊、憂鬱以及相關的心理衝擊，甚至降低疾病惡化的風險。尤其已經有相關研究顯示，運動可以降低40％乳癌復發與死亡的風險。
UICC指出，每年超過三分之一的癌症可以透過正確的生活習慣來預防，包括至少要做到戒菸、減少紅肉及加工肉品的攝取，定期運動以及減少飲酒，每年全球就可至少降低約450萬個癌症罹患人口。
賴基銘醫師指出，UICC所推動之觀念與台灣癌症基金會自2011年起即在國內推廣的「全民練5功」整合性防癌觀念不謀而合，只要做到「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」，就可以降低60％～70％的罹癌風險。
其中政府推動完善的四癌篩檢（乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌）可早期發現，掌握黃金治療期，另外，現在空汙嚴重，也會增加罹患肺癌的風險，鼓勵高危險群民眾可做低劑量電腦斷層檢查，做好自主健康監控。
（中央社記者張謙香港13日電）大陸中國營養學會近日發布學齡兒童膳食指南，對學齡兒童的飲食、運動等方面提出建議，呼籲多吃含鈣和鐵的食物。
羊城晚報今天報導，指南提出，學齡兒童的早餐提供能量應占全天總能量的25%至30%，午餐占30%至40%，晚餐占30%至35%。
此外，學齡兒童要經常吃含鈣豐富的奶及乳製品和大豆及其製品等，以保證鈣的足量攝入，促進骨骼的發育和健康。
他們也要經常吃含鐵豐富的食物，如瘦肉等，同時搭配富含維生素C食物，如新鮮的蔬菜和水果；還要經常吃含維生素D豐富的海魚、蛋黃等食物。
指南也建議經常進行戶外活動，以促進皮膚合成維生素D，有利於鈣的吸收和利用。
在攝取量方面，指南建議每天喝奶及乳製品300毫升或相當量乳製品，可以選擇鮮奶、優酪乳、奶粉或乳酪。
同時，6歲至10歲兒童每天800至1000毫升，11至17歲青少年每天1100至1400毫升；天氣炎熱或運動時出汗較多，應增加飲水量。飲水時應少量多次，不要感到口渴時再喝。1060113
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